Dívat se každých pět minut na mobilní telefon není jen moderní zvyk. Je to komplexní chování, které má hluboké kořeny v psychologii.
V poslední době se psychologie začala nadměrným používáním mobilních telefonů blíže zabývat . Podle různých vědeckých studií může toto opakované chování souviset s psychickými problémy , úzkostí a neustálou potřebou sociálního uznání. Není to jen zvyk.
Mobilní telefony: proč se od nich nemůžete oprostit?
Toto nutkání neustále kontrolovat mobilní telefon, i když na něm nejsou žádná oznámení, má svůj název: kontrolní chování. Laicky řečeno jde o zvyk „kontrolovat pro jistotu“, i když se nic nového neděje. Podle odborníků na kognitivní psychologii tak vzniká cyklus závislosti, který je obtížné přerušit.
Mobilní telefon se stává emocionálním útočištěm. Pokud se nudíte, jste nervózní nebo se cítíte nepříjemně, pohled na telefon vám poskytne rychlý únik z dané situace. Tento „únik“ však nic neřeší: pouze maskuje vaše pocity. Věda to vysvětluje jako způsob, jak se vyhnout nepohodlí.
Dalším důležitým důvodem je hledání dopaminu. Každý nový příspěvek, každý „lajk“ na sociálních sítích spouští v mozku malé dávky potěšení. Jedná se o stejný systém, který aktivuje hazardní hry, cukr nebo některé drogy. Proto je tak těžké přestat.
Duševní zdraví: Když se mobilní telefon stává problémem
Podle klinické psychologie, nejde o to démonizovat používání mobilního telefonu, ale pochopit, kdy se stává zátěží. Pokud pociťujete úzkost, když jste bez telefonu, nebo vás rozptyluje, i když jste s jinými lidmi, je to červený signál.
Existují hlubší důsledky pro duševní zdraví. Některé studie ukazují, že nadměrné používání souvisí s poruchami spánku, problémy s pozorností a neustálým pocitem citové prázdnoty. A i když si toho nevšimnete, vaše tělo to cítí: napětí, únavu očí a duševní únavu.
A co je nejhorší? Odpojení od okolního světa. Mnozí z nás začínají žít okamžikem prostřednictvím obrazovky, a ne tím, co se skutečně děje před našima očima. To může vést k problémům v osobních vztazích a nižší míře osobní spokojenosti.
