Spokojený život po padesátce není utopií, ale reálnou možností pro ty, kteří se rozhodnou o sebe pečovat uvnitř i navenek.
Při hledání štěstí a naplněného života.
Dosažení půlstoletí není synonymem úpadku, ale pozvánkou ke znovuobjevení toho, na čem skutečně záleží. Rostoucí počet výzkumů totiž podporuje myšlenku, že stárnutí může být doprovázeno lepší pohodou, pokud dodržujete určité klíčové zásady pro tělo, mysl a ducha. Jedním z nejvlivnějších faktorů kvalityživota v dospělosti je emoční pohoda.
Zejména psychiatr a ředitel proslulé Harvardské studie vývoje dospělých to říká přímo: blízké vztahy jsou nejlepším lékem proti neduhům a nemocem. Nejde o to mít stovky známých, ale obklopit se lidmi, se kterými si můžete upřímně a s láskou promluvit . Lidské vztahy jsou mocným nástrojem pro udržení duševního i fyzického zdraví.
Dobré vztahy mohou přinést velké ovoce.
Kromě toho je důležité udržovat cílevědomost. Když zmizí určité povinnosti, jako je rodičovství nebo každodenní povinnosti, mnoho lidí se cítí prázdných. Výzkumy však ukazují, že ti, kteří nacházejí smysl v činnostech, jako je dobrovolnictví, spiritualita nebo dokonce koníčky, mají vyšší míru spokojenosti a nižší riziko předčasného zhoršení zdravotního stavu.
Za zmínku stojí také vnitřní dialog, na který se často zapomíná a který si zaslouží zvláštní pozornost. Natolik, že schopnost mluvit sám se sebou s respektem, dovolit si mýlit se a vzdát se neustálé sebekritiky může změnit život. V této fázi života se přijetí sebe sama bez souhlasu druhých stává málo hodnotnou, ale hluboce uzdravující formou svobody.
Důležitou součástí našeho života zůstává i fyzická aktivita, byť umírněná. Například každodenní procházky, cvičení jógy nebo plavání v bazénu nejen posilují tělo, ale také zlepšují náladu, paměť a kvalitu spánku. Nemusíte se stát sportovcem: hlavní je pravidelně se hýbat a mít z toho radost.
A konečně, naučte se žít okamžikem – je to velký rozdíl. Lidé, kteří se přestanou s lítostí ohlížet zpět a soustředí se na tady a teď, si umožňují žít vědoměji, snadněji a autentičtěji. Jinými slovy, spokojený život po padesátce není utopií, ale reálnou možností pro ty, kteří se rozhodnou o sebe pečovat v každém ohledu.
