Jednoduchý každodenní zvyk může být tajným klíčem ke zvýšení vašeho sebevědomí. Nevyžaduje velké cíle ani drastické změny, ale vyžaduje důslednost, osobní nasazení a trochu upřímnosti k sobě samému. Dělejte to, nebo to odkládejte každý den….. a změní to víc, než si uvědomujete.
Sebeúcta se nevybuduje přes noc a není závislá pouze na velkých úspěších. Skutečná změna se často odehrává v neviditelných věcech: v malých rozhodnutích, která děláme, aniž bychom o nich příliš přemýšleli. Existuje jeden nepostřehnutelný, téměř nehmotný návyk, který může být rozhodujícím faktorem pro posun vpřed nebo stagnaci.
Dodržujte sliby, které jste si dali: je to mocnější, než se zdá.
Jen málo věcí má takový vliv na sebevědomí jako dodržování slibů, které si dáváme. Nejde o žádné velkolepé cíle, ale o každodenní gesta: vstávat, když zazvoní budík, pít více vody, jít na několikaminutovou procházku nebo si před spaním přečíst pár stránek. Drobné závazky, jejichž dodržování posiluje vnitřní jistotu, že jste spolehlivý, důsledný a schopný člověk.
Naopak systematické porušování těchto drobných slibů plodí základní formu frustrace. Rozdíl mezi tím, co jste slíbili, že uděláte, a tím, co skutečně uděláte, nenápadně podkopává vaši sebedůvěru. A tento pocit, narůstající den za dnem, podkopává vaše sebevědomí.
Zajímavé je, že od sebe nemusíte vyžadovat nic nad rámec běžných. Stačí začít se skromnými, realistickými a dosažitelnými cíli. Nezáleží na velikosti, ale na důslednosti vašich záměrů a činů.
Rutina, která vnese do vašeho vnitřního světa řád.
Tento návyk bojuje také proti dalšímu častému nepříteli emoční pohody: prokrastinaci. Když naše sebevědomí klesá, máme tendenci odkládat věci, které by nám prospěly, a obelháváme se výmluvami nebo rozptylováním. Pokud se však naučíte každý den dodržet jeden malý slib, tato setrvačnost začne mizet.
Časem tato jednoduchá každodenní činnost pomůže vytvořit pocit pořádku a osobní kontroly. A když máte pocit, že máte svůj čas a svá rozhodnutí pod kontrolou, klesá frustrace, zlepšuje se nálada a přirozeně roste vaše sebevědomí.
Ale pozor: nejedná se o kouzelnou formuli ani o záminku k tomu, abyste na sebe byli přísní. Rovnováha spočívá v důslednosti, ale ne v nepružnosti.
Flexibilita také posiluje sebevědomí
Důležitou součástí tohoto návyku je naučit se odpouštět si, když selžete. Ne vždy se vám podaří vše dokončit a to by se nemělo stát záminkou k pocitu viny. Sebeúcta také roste, když si uvědomíte svá omezení, přizpůsobíte své plány a laskavě si promluvíte sami se sebou.
Naslouchání svým potřebám, přizpůsobení očekávání svému každodennímu životu a respektování svého času je stejně důležité jako důslednost. Koneckonců péče o sebe sama není jen o tom, že něco děláte, ale také o tom, že si dovolíte dělat chyby, aniž byste se odsuzovali.
A tak krok za krokem, aniž byste si toho všimli, posilujete své sebevědomí zevnitř.
