Nemusíte měnit svůj život, abyste se cítili lépe, stačí investovat patnáct minut.
Její doporučení je vlastně jasné: najděte si někoho, s kým jste už dlouho nemluvili, a obnovte s ním kontakt. Například telefonát, videohovor nebo dokonce zaslání textové zprávy může mít hlubší význam, než si myslíte. Emocionální spojení s druhými lidmi, byť jen na krátkou dobu, může zlepšit vaši náladu a také náladu druhé osoby.
Drobné emocionální zásahy, které mohou snížit stres a posílit cenné vazby.
Samozřejmě ne každá konverzace je k tomu vhodná. Podle článku ve zmíněném médiu existují tři klíčové body, aby byl takový kontakt přínosný: podělte se o něco opravdového (byť malého), pozorně naslouchejte a oddejte se zvědavosti. Konkrétně kladení otázek, vnikání do tématu a projevování opravdového zájmu mění každodenní konverzaci v posilující zážitek.
V době, kdy se izolace a odcizení staly běžnou záležitostí, může mít opětovné navázání kontaktu s někým z minulosti terapeutický účinek. Často máme pocit, že jsme příliš zaneprázdněni na to, abychom tento kontakt obnovili. Pokud však nemáte 15 minut času, postačí jednoduchá zpráva.
