Je to jeden z nejúčinnějších způsobů, jak si zvednout náladu a začít se opět stýkat s ostatními.
Ve věku 60 let se životní tempo obvykle zpomalí. Odchod do důchodu vede k tomu, že se méně stýkáme s kolegy, s dlouholetými přáteli už není tolik kontaktů a více času nyní trávíme s rodinou a vnoučaty.
Proto v tomto období často zaklepe na dveře osamělost, smutek, a dokonce i deprese. A člověk musí být opatrný, aby je zavřel. Není to nic jednoduchého, protože to výrazně ovlivňuje životní styl, náladu a pohodu.
Oproti tomu existují koníčky a aktivity, které se stávají záchranou. Jedna z nich je obzvlášť vhodná k tomu, aby vám zvedla náladu, udržela vás v aktivitě a vrátila vám pocit sounáležitosti s něčím větším.
Nejlepší aktivita pro obnovení vztahů po šedesátce
Nejlepším způsobem, jak se vyhnout izolaci a znovu povzbudit své tělo a mysl po šedesátce, není tanec nebo literární kluby. Odborníci se shodují, že účast navýletech, a to i ve vlastním městě, je silnou, cenově dostupnou a mimořádně účinnou alternativou.
Různé studie a programy se shodují, že prohlídky s průvodcem, a to i ve vašem vlastním městě, jsou silnou alternativou.
Nemusíte nasedat do letadla ani utrácet za drahé výlety. Stačí vyjít ven, projít se, poslechnout si někoho, kdo umí dobře vyprávět, a pozorně si prohlédnout věci, kterých si běžně nevšímáme. Někteří chodí na procházky s dětmi nebo sourozenci, jiní se raději procházejí sami a sledují, co se děje. Po cestě si vždycky můžeme s někým popovídat. Někdy se dokonce sejde skupinka, která si pak túru zopakuje.
Výhodou takových procházek je, že vás nutí k pohybu, aniž by vyžadovaly velkou námahu: můžete jít v klidu, zastavit se, dívat se, naslouchat. Aktivují také vaši paměť, podněcují zvědavost a (i když to zní jednoduše) vytrhnou vás z rutiny.
Mnohé stezky jsou navrženy speciálně pro seniory. Případně se jim přizpůsobí čas, vyberou se přístupná místa, průvodci chodí jiným tempem, beze spěchu a soutěžení. A to, co vypadá jako obyčejná procházka, ve vás nakonec zanechá příjemný pocit, že jste udělali něco mimořádného.
Proč je pro seniory dobré dostat se z domu?
Vyjít si alespoň jednou týdně na takovou procházku má konkrétní dopad na pohodu. Pomáhá zlepšovat fyzickou rovnováhu, posilovat kosti a svaly a předcházet pádům. Ale také zmírňuje úzkost, snižuje stres a bojuje proti onomu vnitřnímu hluku, který se často objevuje v rutině.
Po emocionální stránce pomáhá setkání s druhými lidmi ve společném prostředí, i když jen na krátkou dobu, obnovit kontakt, cítit se potřebný, mít co vyprávět. A to je v mnoha případech přesně to, co je potřeba, aby se člověk zbavil pocitu odcizení.
Město nekončí, když člověk přestane pracovat. Naopak. Je plné příběhů, které čekají na vyslyšení, stačí jen udělat první krok.
