Nepořádek od přírody nebo kvůli problémům s duševním zdravím? V psychologii může být nepořádek ukazatelem emoční pohody. Zde je uvedeno, co říkají odborníci o nepořádných nebo neorganizovaných lidech.
Nepořádek může odrážet nezpracované emoce a nálady, které ovlivňují uspořádání prostředí.
Nepořádek nebo dezorganizacev prostoru může u mnoha lidí vyvolávat stres nebo nepohodlí. Tento povrchní chaos je často doprovázen odsuzováním nepořádného člověka za to, že se svými věcmi nakládá nedbale. Podle psychologie však může být za nepořádkem mnoho důvodů.
Zatímco pro některé lidi je nepořádek nedostatkem zvyku, pro jiné je to volba nebo způsob fungování, který neovlivňuje jejich každodenní činnosti. Podle psycholožky Reginy Villagranové může být projevem emočního stavu, minulých zkušeností nebo dokonce osobnostních rysů.
Je také možné, že člověk je nepořádný a neví o tom, dokud nezačne žít s někým organizovanějším. Může to být způsobeno chováním získaným v rodině. Existují i lidé, kteří kvůli vzpouře vůči autoritářským postavám v minulosti přijali nepořádek jako formu svobody, poznamenává odborník.
Co to znamená být nepořádný?
Z psychologického hlediska je nepořádný člověk ten, jehož neuspořádanost má emocionální kořeny a může se projevovat jako nepřímý výraz nezpracovaných emocí.
„Může jít o nálady, které vybízejí k tomu, aby se věci nechávaly kdekoli, nebo o nesoustředěnost, včetně minulých emocí, které mají velký vliv na přítomnost,“ vysvětluje psycholog.
Neorganizovanost se stává problémem, když ovlivňuje čtyři hlavní oblasti života: pracovní, emocionální, rodinnou a sociální. V tu chvíli přestává být pouhou osobní preferencí a stává se vážnou překážkou rozvoje a pohody člověka.
Ne každý nepořádek svědčí o lenosti; může být způsoben traumatem, neurodiverzním chováním nebo emočním přetížením.
Charakteristické znaky nepořádného člověka
Ačkoli se to tak může zdát, nepořádek není vždy odrazem lenosti nebo lhostejnosti. Podle Villagrana může být způsoben faktory, jako jsou např:
- Nesoustředěnost: Obtíže se soustředěním, které vedou k tomu, že věci necháváme, ať jsou kdekoli.
- Nezpracované emoce: Frustrace, úzkost nebo hněv se mohou projevit ve vnějším chaosu. Když emoce zůstanou nevyřešené, mají tendenci se odrážet v bezprostředním okolí.
- Trauma nebo zážitky z minulosti: Traumatické zážitky z dětství, jako je odloučení od rodičů nebo situace neustálé emoční nepohody, mohou vést ke vzniku vzorců poruch, které přetrvávají i v dospělosti.
- Neurodiverzita: Lidé s ADHD (poruchou pozornosti s hyperaktivitou) mohou mít odlišné postoje k řádu.
- Emocionální nebo fyzické přetížení: matky samoživitelky, lidé s více povinnostmi nebo stresem v práci.
Podle odborníka se v mnoha případech „to, co je uvnitř, odráží navenek“, což zdůrazňuje, že prostředí často odráží vnitřní stav člověka.
Nicméně takové chování není vždy patologické. Někteří lidé jednoduše upřednostňují jiné oblasti svého života nebo mají „uspořádaný nepořádek“, kdy jejich prostor sice vypadá chaoticky, ale vědí, kde co je.
Nemůžeme mluvit o určitém typu osobnosti, aniž bychom nejprve prozkoumali prostředí. Můžeme hovořit o míře nepořádku nebo o kontextu dezorganizace.
Pokud se však nepořádek stane nadměrným, může být spojen s poruchami, jako je deprese, Diogenův syndrom (nutkavé hromadění) nebo hraniční porucha osobnosti (BPD).
Někteří lidé žijí v „uspořádaném nepořádku“, kdy navzdory zdánlivému chaosu vědí, kde se věci nacházejí, a nenarušuje to jejich život.
Jak se s nepořádkem vypořádáváte vy?
V některých případech, například v období dospívání, je nepořádek normální, přirozený a dokonce nezbytný, ale s věkem by se měl zmenšovat.
Mnoho lidí, kteří jsou kreativní, flexibilní a méně strukturovaní ve své práci nebo myšlení, mají tendenci být bez nepořádku a nepořádek nemá vliv na jejich produktivitu.
Pokud však tato situace ovlivňuje každodenní život a prostředí, doporučuje psycholog:
- Stanovit si časový rozvrh a strukturovaný denní režim.
- Vytvořit systém odměn za splnění konkrétních úkolů
- Rozvíjet dovednosti v oblasti řízení času
Kromě toho jsou důležité postupné přístupy. „Vždy žádám pacienty, aby začali s úklidem malých věcí a postupovali od malých povinností k větším“. Tato metoda zahrnuje např:
Začněte s malými prostory: začněte úklidem pokoje nebo auta a teprve poté přejděte k větším prostorám.
Terapeutické činnosti: vykonávání každodenních prací, jako je mytí nádobí, zametání nebo úklid skříně, může pomoci vnitřně se uspořádat.
Sociální podpora: požádejte přátele nebo rodinu, aby vám s tímto procesem pomohli, abyste se necítili zahlceni.
