Nový výzkum naznačuje, že některé povahové rysy, jako je optimismus a organizovanost, mohou být stejně důležité pro úspěšné stárnutí. Podrobnosti na
Osobnostní rysy, jako je optimismus, extraverze a zodpovědnost, jsou spojeny s delším životem a lepším duševním zdravím.
Podle nejnovějšího výzkumu mohou určité osobnostní rysy předpovědět, kdo bude zdravý až do 80 let a déle. Některé studie tvrdí, že souvislost mezi osobností a dlouhověkostí je stejně významná jako souvislost s inteligencí nebo socioekonomickým postavením, které jsou tradičně spojovány s delší délkou života.
Podle studie zveřejněné americkým Národním centrem pro biotechnologické informace se navíc ukázalo, že některé osobnostní rysy mohou souviset s rizikem vzniku demence ve stáří.
Vědci ve studii zjistili, že extraverze, lehkovážnost a otevřenost v kombinaci s pozitivním myšlením přispívají k duševnímu zdraví, zatímco neuroticismus a negativní emoce nikoli.
Neuroticismus je sklon k negativním emocím. A negativní emoce jsou nervozita, strach, nelibost, pocit viny, hněv atd. Rozvíjení pozitivní osobnosti tedy může být dalším pilířem na cestě ke zdravé dlouhověkosti.
5 osobnostních rysů, které chrání zdraví
Podle nejnovějších studií neuroticismus a negativní emoce zvyšují riziko poklesu kognitivních schopností a demence ve stáří.
1. Nedostatek neuroticismu: Lékař v nedávném článku vysvětlil, že „negativní emoce a neuroticismus vedou ke snížení kognitivní, fyzické a sociální aktivity, a ty jsou prediktoremkognitivního poklesu a následného rozvoje demence“.
Podobně jsou s rychlejším stárnutím spojeny i další neurózy, například úzkost a deprese. Vyvarování se neuroticismu a přidání opatření na zvýšení kreativity tedy může být prospěšné pro lepší zdraví.
2 – Být organizovaný a zodpovědný. Podle vědců mají lidé, kteří mají tyto vlastnosti, tendenci žít déle. Důvodem je to, že mají tendenci ke zdravému životnímu stylu, lépe zvládají stres a omezují záněty, což vše přispívá k pomalejšímu stárnutí.
Lidé si k tomu mohou pomoci podporou přátel , koučů , psychologů a digitálních nástrojů. Nedávná studie zjistila, že aplikace s názvem PEACH pomáhá uživatelům uspořádat si život pomocí individuálních rad a cvičení, jako je například vedení deníku.
Optimismus a pozitivní pohled na stárnutí mohou podle výzkumu prodloužit život o 7,6 roku.
3. Mít jasný smysl života – definovaný směr s motivujícími cíli – je spojeno s lepším emočním zotavením v nepříznivých situacích a větším objemem mozku v oblastech souvisejících se sebeuvědoměním a rozhodováním.
Cíl každého člověka je jiný: může se týkat práce, společnosti nebo tvůrčího snažení. Podle výzkumu může u starších lidí účast na volnočasových aktivitách, jako jsou například kurzy umění, významně přispět k dosažení jejich cíle, zlepšení pohody a snížení rizika demence a deprese.
4. Být optimistický. Optimismus je podle studie psychologa spojen s výjimečnou dlouhověkostí,. „Zjistila jsem, že optimističtí lidé mají tendenci být s přibývajícím věkem více přesvědčeni o své schopnosti dosáhnout svých cílů,“ uvádí.
Účast na tvůrčích a rekreačních aktivitách zlepšuje pohodu a snižuje výskyt demence a deprese u starších lidí.
Lidé, kteří si zachovávají pozitivní pohled na stárnutí a oceňují vlastnosti, jako je moudrost a emocionální zralost, žijí v průměru o 7,6 roku déle. Podle psycholožky je tento postoj spojen se zdravějšími návyky, menším stresem a jeho následky a dlouhodobými zdravotními výhodami.
Pozitivnější přístup ke stáří může vyžadovat zbavení se negativních stereotypů o stárnutí.
5. Být extrovertem. To je další vlastnost, která může podle studie prodloužit život . Proč je tento faktor ochranný? Lékař vysvětlil:„Extraverze a pozitivita chrání před zhoršujícím se zdravím, pravděpodobně díky odlišnému přístupu k životu, který způsobuje, že člověk je mnohem sociálně aktivnější , má více pozitivních sociálních vazeb, pravidelně cvičí a vykonává více kognitivně stimulujících úkolů. To vše chrání normální lidi a v ještě větší míře ty, kteří jsou ohroženi rozvojem demence,“ zdůraznil.
A dodal: „Pozitivní myšlení, krátkodobé a dlouhodobé cíle, dobrý zdravotní stav, více fyzické a kognitivní aktivity a aktivní sociální chování jsou klíčové faktory, které chrání po celý život a ještě více ve stáří. V roce 2022 jsme publikovali systematický přehled, který ukázal, že vysoká duchovnost je doprovázena nižším výskytem úzkostných a depresivních příznaků a v konečném důsledku lepším duševním zdravím.“
