Stačí se přihlásit jen jednou týdně, abyste pocítili účinek: mysl se aktivuje, nálada se zlepšuje a izolace začíná ztrácet sílu.
V 60 letech začíná společenská aktivita hrát rozhodující roli. S tímto věkem nastává změna životního rytmu: méně povinností, více volného času… a pro mnohé také nečekaná osamělost. Rutina se již netočí kolem práce a dětí a to, co se dříve zdálo jako luxus (volný čas), se stává prázdnotou, pokud není vyplněno novými vztahy.
Kromě toho se od tohoto věku začíná zhoršovat paměť. Není třeba panikařit, ale být ostražitý je třeba. Zapomínají se jména, data, slova… To je normální, je to součást stárnutí, hlavní je nevzdávat se a přijmout opatření, která pomohou.
Zde je několik příkladů společenské aktivity, která pomáhá lidem nad 60 let zachovat paměť
Nejde o kino ani divadlo. Ačkoli to má mnoho společného s uměním, nejde o malování. Doporučuje se zapsat se na kurzy tvůrčího psaní. Nejde o to sedět doma a psát, ale o to sdílet tuto činnost s ostatními v dynamickém sociálním prostředí pod vedením profesionála.
Komunikace s novými lidmi po 60 letech je nutností. Zlepšuje náladu, příznivě ovlivňuje duševní zdraví, aktivizuje paměť a bojuje proti pocitu osamělosti. V případě mistrovských kurzů psaní je tato kombinace obzvláště silná: tvořivost, komunikace, vzpomínky a emoce se mísí dohromady.
Workshopy se obvykle organizují v knihovnách, kulturních centrech, místních spolcích nebo dokonce ve specializovaných školách. Existují workshopy pro všechny: pro ty, kteří nikdy nenapsali ani řádek, i pro ty, kteří píší již mnoho let.
Některé workshopy jsou věnovány autobiografii, jiné poezii, další povídkám nebo dokonce scénářům. Důležitá je atmosféra, protože právě tam se lidé sdílejí, čtou nahlas, poslouchají a vytvářejí komunitu.
Tato činnost také zvyšuje sebevědomí, motivuje k tomu, aby člověk vyšel z domu a umožňuje komunikovat s lidmi, kteří mají podobné zájmy. A ano, také zlepšuje paměť. Psaní (i vymýšlení příběhů) totiž vyžaduje zapamatování, uspořádání a propojení myšlenek. Je to mentální cvičení, které při pravidelném provádění působí jako skutečná gymnastika pro mozek.
Proč je sociální aktivita důležitá pro lidi nad 60 let?
S odchodem do důchodu a změnou zaběhnutého životního stylu je snadné ztratit kontakt s ostatními lidmi. Zmenšuje se počet spontánních setkání, každodenních rozhovorů, a tím trpí emoční zdraví a pohoda. Tato životní etapa je však ideální pro hledání nových zájmů a navazování nových vztahů.
Účast na společenských akcích je nejen doporučována, ale přímo nezbytná. Pomáhá to udržet si cíl v životě, cítit se součástí něčeho, vyhnout se izolaci, která může být stejně tichá jako škodlivá. A k tomu není třeba dělat nic velkolepého: kurz psaní, lekce jógy, čtenářský kroužek nebo kulturní výlet mohou změnit život k lepšímu.
Kromě toho má sociální aktivita konkrétní vliv na zdraví: posiluje imunitní systém, stabilizuje krevní tlak, zlepšuje náladu a předchází kognitivnímu úpadku. A v emocionální rovině posiluje pocit sounáležitosti a zvyšuje sebevědomí.
