Rychlá chůze je běžné chování ve velkých městech, kde se zdá, že rytmus života vždy jde proti. Existují však lidé, kteří to přijímají jako svůj obvyklý způsob, i když nemají naléhavý závazek nebo skutečný důvod k příjezdu dříve. Někdo chodí velmi rychle, i když nejste ve spěchu, téměř automatický, může to vypadat jako a Jednoduchý zvyk, Ale protože psychologie začala studovat jako možný odraz našeho emočního stavu, osobnostních rysů. Nejedná se pouze o účinnost nebo přesnost.
Zvyk rychle se pohybovat, aniž by to bylo nutné, může skrýt mnohem více: latentní úzkost, potřeba kontroly, nízká tolerance nudy nebo hyperaktivaci nervového systému. Způsob, jakým chodíme, hovoří o tom, jak obýváme naše tělo, ale také o tom, jak řídíme naše emoce a vztahy s prostředím. Psychologové a odborníci na lidské chování se diví, do jaké míry tento zrychlený rytmus odráží a neustálé vyhledávání produktivityforma letu nebo projev chronického stresu. Rychlá chůze může být navíc spojena se stavem hypervigilance: typická reakce těch, kteří vyvinuli nadměrný systém varování proti podnětu prostředí. K tomu dochází například u lidí, kteří prošli situacemi stresu udržovanou nebo vysokou emoční poptávkou, jako je velmi náročné pracovní prostředí nebo nestabilní osobní vztahy. Vaše tělo zůstává v pohotovosti, a to se odráží i v rytmu pochodu.
Co to znamená, že někdo chodí velmi rychle (i když nejsem ve spěchu)?
Četný výzkum v psychologii ukázal, že tělo působí jako rozšíření našich emocí. Pravidelná chůze rychle, i bez skutečného spěchu, může být konstantní fyziologická aktivační znak.
Podle zprávy o pohybových vzorcích mohou souviset s úrovní základní úzkosti osoby. Jinými slovy, někdo, kdo nedokáže snížit rytmus, může internalizovat napětí nebo obavy, které nebyly vědomě stíhány.
Mýtus o konstantní produktivitě
Z sociokulturního hlediska je, že někdo chodí rychle, je obvykle spojen s „aktivními“ nebo „efektivními“ lidmi. Tento pozitivní obraz může posílit zvyk, i když z dlouhodobého hlediska má kontraproduktivní účinky. Při mnoha příležitostech se to stává samo -vyšetřením, které brání zastavení a užívání si přítomnosti nebo dokonce odpočinku.
Psychologie výkonu tento vzorec identifikovala jako součást hovoru Závislost, když to děláTam, kde je osobní hodnota měřena tím, co se vyrábí, ne pro to, co to cítí.
V této souvislosti chodte rychle, i když to není nutné, působí jako způsob, jak zůstat zaneprázdněn, a tak se vyhýbat spojení s nudou, nejistotou nebo Nepříjemné emoce. Je to jemný způsob emocionálního vyhýbání se.
Podle něj může tento typ chování, byť neškodný ve vzhledu, generovat duševní únavu, problémy se spánkem a dokonce i emocionální opotřebení, pokud není regulován.
Co říká osobnost zrychleného kroku?
Z analýzy osobnostních rysů, které rychle chodí, může také souviset s určitými psychologickými profily. Například lidé s vysokou interpunkcí v neuroticismu obvykle vykazují větší motorickou neklid. Na druhé straně mohou jednotlivci s tendencí k netrpělivosti, perfekcionismu nebo potřebě kontroly také předložit toto chování.
Tento zvyk však není vždy negativní. V některých případech je to vzorek motivace, dynamiky a jasnosti cílů. Problém vyvstane, když Neexistuje jasný účel A přesto je tento rytmus spěchu udržován. To může být převedeno do potíží v současné kapacitě nízké introspekce nebo konstantní potřebě vnějšího podnětu.
Jak rozpoznat, zda je to problém
Pro rozlišení mezi funkčním zvykem a výstražným signálem psychologové doporučují pozorování, zda chodit rychle, je doprovázen jinými signály: svalové napětí, obtížné uvolňování, nespavost, podrážděnost nebo rušivé myšlenky. Pokud ano, může být užitečné prozkoumat, jakým emocím nebo potřebám se vyhýbáte.
Je také důležité vyhodnotit kontext. V městském prostředí nebo s rodinnými a pracovními povinnostmi může být chůze rychle adaptace. Pokud je však toto chování udržováno i v situacích odpočinku nebo bez závazků, mohlo by to naznačovat automatický provozní vzorec, který působí jako způsob úniku z vnitřního nepohodlí.
Vrátit se k tělu a přítomný
Procvičování plné pozornosti (všímavosti) je jednou z nejvíce doporučených strategií k zastavení tohoto automatického impulsu. Vědomě chodit, cítit kontakt nohou se zemí a věnovat pozornost dýchání, umožňuje znovu se spojit s současným okamžikem, a tak snižovat Mentální aktivace.
Současná psychologie, zejména z humanistických a třetí generace, zvažuje pěstování vědomí těla, aby regulovala emoce a byla rozhodování více sladěna se skutečnými potřebami.