Denní návyky obvykle generují, což vede k tomu, že mnoho lidí má zvyk před spaním na gauči, když se vrátí domů, a neúmyslně spadají do hlubokého spánku, než půjdou spát. I když je to spojeno s Příznaky vyčerpáníRůzní psychologové a instituce se rozvíjejí, jak ti, kteří usne na gauči, jsou. V tomto smyslu je spojena s osobnostními rysy, způsoby zvládání stresu a ještě složitějšími emocionálními vzory. Obecně je usnutí na gauči známkou fyzického vyčerpání. V mnoha případech však odráží nevědomý způsob hledání útočiště, odpojení a vyhýbání se určitým povinnostem.
Mnoho lidí má zvyk spaní z postele a tento postoj, pokud se opakuje, může být výrazem toho, jak člověk žije svou každodenní rutinu, jak emoce regulují a jak jsou spojeny s jejich prostředím. Pohovka získává klíčovou pozici v domácnosti jako odpočinek, ale je to také prvek, který upřednostňuje sociální aktivitu. The postel představuje intimitu, Plánovaný odpočinek a přechod na spánek jako součást strukturovanějšího zvyku. Proto ti, kteří usne na židli, mohou být lidé, kteří plánují méně, odkládají rozhodnutí nebo procházejí určitou úrovní stresu, který se nesmí správně nasměrovat. Podle mnoha dospělých spí špatně kvůli fyziologickým příčinám, pro nevhodné návyky a špatnou hygienu spánku, mezi nimiž mohou spát v prostorech, které jsou málo připravené na odpočinek.
Jak jsou ti, kdo spí na gauči
Multitaskingové lidi a jejich potíže s odpojení
Jednou z nejčastějších rysů mezi těmi, kteří usnou na gauči, je být multitaskingové. „Jsou to jednotlivci, kteří žijí intenzivně den, s četnými povinnostmi nebo současnými činnostmi, a že když dorazí noc, cítí se duševně vyčerpaní, ale nedokážou se odpojit,“ říká španělská společnost Sleep Society.
Podle něj má mnoho multitaskingů potíže s uzavřením dne uvolněným způsobem. Proto usne před televizí nebo kontrolují mobil, jako by je tělo přinutilo zastavit.
Je běžné, že tato osobnost bude spojena s jednotlivci s vysokou úrovní sebevyjádření. Proto, kdy Člověk je příliš mnoho A není dovoleno vědomě odpočívat, tělo nakonec najde výfukový ventil. „Shromáždění na gauči představuje v těchto případech odpojení, které nahrazuje zdravou a plánovanou rutinu odpočinku,“ komentují institut.
Tendence k osamělosti a potřeba emocionálního zadržení
Dalším rysem, který dokáže charakterizovat ty, kteří usne na gauči, je tendence k osamělosti. Lidé, kteří žijí sami nebo zažívají pocity emoční izolace, mohou tuto oblast proměnit v jejich hlavní útočiště.
Ministerstvo psychologie vysvětluje, že v kontextech přetrvávající samoty lidé obvykle upravují své rutiny, aby kompenzovali Nedostatek emocionálních vazeb. Tímto způsobem vytvářejí nové „rituály“, které nám dávají falešný pocit společnosti nebo struktury.
Když usnete na gauči, je vybrán nevědomý způsob, jak se vyhnout tomu, aby šel do prázdné ložnice. V tomto smyslu pohovka funguje jako most mezi dnem a nocí, prostor, který přeruší ticho domova a minimalizuje váhu osamělosti.
Toto chování však může být také spojeno s příznaky úzkosti nebo osobní nespokojenosti a v některých případech se může vyvinout směrem k závažnějším poruchám spánku.
Správa času a rozhodnutí vyhnout se povinnostem
Lidé, kteří usnou na gauči, také představují tendenci vyhnout se jejich povinnostem. Toto chování může být spojeno s otálením nebo obtížemi při řízení denních rytmů.
Místo provádění úkolů řádu a hygieny, jako je sprchování, příprava oblečení další den nebo ze světla, jsou lidé, kteří se dávají Okamžitý odpočinek a odložení odpovědnosti.
Podle tohoto chování je toto chování formou kognitivního vyhýbání se. „Úkol nebo situace, která vytváří nepohodlí nebo nuda, se vědomě vyhýbá, i když část vlastní péče.“
Když člověk spí na židli, ztratí hranici mezi dnem a nocí a negativně ovlivňuje jeho cirkadiánní rytmus. „Sen je roztříštěnější, méně opravovaný a existuje pocit nahromaděné únavy,“ říkají ze španělské spánkové společnosti.
Co se stane, když spánek na gauči se stane zvykem?
Pokud člověk občas spí na gauči, nepředstavuje vážný chování a psychologický problém. Pokud se však stane opakující se praxí, která nahrazuje spánek v posteli, je vhodné věnovat pozornost emocionálnímu kontextu, který jej obklopuje.
Zdůrazňuje důležitost udržování přiměřené hygieny spánku. Je to spát v posteli, s pravidelnými plány a v prostředí připraveném na odpočinek.
