Mnoho z návyků, které praktikujeme, se vyrábí denně v autopilotu, aniž by o nich příliš přemýšlela. Buď rutinou, zvykem nebo napodobením přijímáme chování, která, i když se zdají neškodné, mohou vážně zasahovat do našeho a produktivita. A přesně ty malé způsoby, jak bytí, které jen zřídka zpochybňujeme, mohou ovlivnit naše osobní vztahy, naši pracovní účinnost a naše spojení se sebou samými. Nejšťastnější lidé se tomuto rutině vždy vyhýbají ráno. Identifikace a eliminace těchto omezujících návyků je tedy prvním krokem k životu s větším Povědomí, plnost a dobře.
Podle spisovatele a trenéra „Úspěch a štěstí nejsou pro mimořádně kvalifikované lidi; Jsou možné pro každého, kdo chápe skutečnou povahu ». Mezi nejběžnější návyky, které doporučujete eliminovat, patří kontrola mobilního telefonu, zatímco někdo s námi mluví, což porušuje spojení s druhým a demonstruje nezájem. Je také škodlivé rozdělit naši pozornost mezi několika úkoly, protože výkon se snižuje. Dalším častým zvykem je věnovat více pozornosti neznámým lidem než těm, kteří nás opravdu obklopují. Neustále také litovat brání motivaci. Změna těchto vzorců znamená, že si více uvědomí, upřednostňují kvalitu v našich vztazích a učení se jednat s větší emoční a duševní odpovědností.
Rutina, které byste se měli vyhnout, abyste dosáhli produktivity a štěstí
Nes soustředit se na jednu teorii
Skočíme z jedné činnosti na druhou a myslíme si, že být multitaskingem nás zvyšuje efektivnější, ale realita je naopak. Skutečná produktivita se rodí z hluboké koncentrace.
Tím, že věnujeme plnou pozornost jednomu úkolu, postupujeme rychleji a kvalitnější. Měnící se zaměření neustále vytváří duševní únavu, chyby a ztrátu času. Procvičování zaměření na jediný úkol posiluje pozornost a zlepšuje výsledky.
Podívejte se na mobil, zatímco mluvíte s lidmi
Při pohledu na mobil, když jste v rozhovoru, je jednou z nejjemnějších forem emocionálního odpojení. Tento zvyk přenáší nezájem, vytváří nepohodlí v druhém a zhoršuje kvalitu našich vztahů.
Kromě toho přerušení hluboké komunikace a omezuje naši schopnost vcítit se. Respekt k času a přítomnosti druhého je klíčem k budování solidních vazeb. Vyvarujte se telefonu v ruce, když jste s někým a upřednostňují aktivní naslouchání.
Zacházet se všemi lidmi stejným způsobem
Každý člověk má jiný způsob myšlení, herectví a komunikace. Použití jedinečné strategie pro všechny není efektivní. V práci nebo v osobním životě je důležité přizpůsobit naši komunikaci a očekávání podle profilu každé osoby. Poslech, pozorování a úpravu našeho přístupu zlepšuje spolupráci a vyhýbá se zbytečným konfliktům. Personalizovaná léčba vytváří lepší zdravé výsledky a vztahy.
Upřednostňujte pozornost lidem, s nimiž není skutečný odkaz
Trávíme více času odpovědí na zprávy nebo reagujeme na sociálních sítích než interakcí s těmi, kteří mají blízko. Tento zvyk vytváří emocionální a relační nerovnováhu.
Věnovat více pozornosti vzdáleným nebo nezdravým lidem nás odsune od skutečného spojení. Upřednostňovat hluboké a významné vztahy. Být přítomen se svými přáteli, rodinou nebo kolegy posiluje důvěru a vaši emocionální dobře.
Ignorujte chyby, aniž byste na ně přemýšleli: mimo tuto rutinu
Zapomenutí na selhání se může zdát způsob, jak se pohybovat vpřed, ale ve skutečnosti je to ztracená příležitost. Důležité je nezapomenout, ale učit se. Každá chyba obsahuje cenné informace pro růst, zlepšování a opakování to samé.
Potlačení z něj dělá pouze neviditelnou váhu. Přemýšlejte o tom, co se stalo, identifikujte, co jste mohli udělat jinak, a transformujte tuto zkušenost na užitečnou lekci.
Špatná rutina neustálého bědu
Stěžování se stává zvykem, když místo jednání, zůstáváme ve stejné negativní myšlení. Stěžujte si na to, co nemáme, nebo na to, co se pokazilo, pouze kanály.
Ačkoli je někdy přirozené cítit se smutně nebo zklamaný, řešením je převzít odpovědnost a jednat. Změňte stížnost na užitečnou otázku, jako co mohu udělat, abych to změnil?
Jednat impulsem bez hodnocení rizik
To vše může poskytnout rychlé výsledky, ale také způsobit lítosti. Rozhodněte se, aniž byste zvážili jeho účinky v krátkodobém a dlouhodobém horizontu, nás vystavuje zbytečným rizikům.
Buď jeden finanční, emoční nebo pracovní rozhodnutí, Před jednáním je důležité přemýšlel. Přemýšlení o důsledcích, hodnocení možností a chvilku před rozhodnutím může změnit úspěch a nákladnou chybou.
Tipy, jak zlepšit svou produktivitu a dosáhnout dobře
- Napište své denní cíle a zkontrolujte je na konci dne.
- Den začíná vědomou rutinou, jako je meditace, protahování nebo seznam priorit.
- Definujte momenty s vámi a spojte se s vašimi odkazy a prostředím.
- Udělejte aktivní a vědomé pauzy, zejména v dlouhých pracovních dnech.
- Přečtěte si knihy nebo poslouchejte podcasty, které vyživují váš osobní růst.
- Zkontrolujte své týdenní úspěchy a oslavte malé zálohy
