Tato situace vám jistě zní povědomě: jste před počítačem, s programem nebo se seznamem čekajících věcí, když vidíte hodiny bez postupu. Ačkoli obvykle připisujeme tuto tendenci k nedostatku motivace, lenosti nebo dokonce nadměrného rozptýlení, je navržena mnohem hlubším vysvětlením a zároveň nepříjemnější přijmout.
Ve virovém videu zveřejněném na účtu Tiktok význam Birra (), psycholog, neuropsycholog a disesinátor, tvrdí, že nejčastější příčinou za ním otálení Není to nedostatek vůle nebo a nízké, ale něco mnohem běžnějšího mezi zjevně produktivními lidmi.
Proč jsme procrastin každý den: psycholog odhaluje skutečnou příčinu
Podle Alby Cardaldy mnoho lidí, kteří se opakují opakovaně, to nečiní pro nezájem nebo nedostatek schopností. Vlastně, Co je zpomaluje, je nadměrná vnitřní poptávka Projevuje se ještě před zahájením jakéhokoli úkolu.
Tito lidé se neshodují o tom, aby dělali věci dobře, ale Snaží se, aby se od prvního pokusu stali dokonalými. A je to přesně tato potřeba Absolutní dokonalost což je vede k paralyzi. Myšlenka, která převládá v jeho mysli, je: «Musím to udělat, ale musí to být bezvadné; Pokud ne, nefunguje to«. Tato víra, zdaleka propagace, bloky.
Tento vzorec se stává obzvláště škodlivým, pokud jde o nové nebo složité úkoly. Když čelí neznámému, očekává možnou chybu, která vyvolává strach z selhání. Akce je tedy odložena jako mechanismus, aby se zabránilo emocionálnímu nepohodlí, které by vytvořilo požadovaný ideál.
Jak extrémní perfekcionismus živí otálení
Tento typ blokování, který se může zdát jednoduchým nevinným odložením, je ve skutečnosti a hluboký projev strachu z frustrace. Podle odborníka má hyperexistický člověk raději nezačne nic, než aby čelil možnosti být na to z vašich vlastních očekávání. Strach není tolik pracovat sám, ale k emocionálnímu zážitku, aby byl dokonalý.
Tento jev brání vám dokonce v prvním krokuProtože začátek nemůže být podle definice dokonalý. A pro vás jste někdy byli v této situaci?
Jak překonat otálení způsobené sebevědomím
Přijměte to Začátek jakéhokoli projektu bude nedokonalý Je to první krok k deaktivaci tohoto vzoru otálení. Nejde o snížení standardů, ale o pochopení, že učení a zlepšení jsou progresivní procesy. Opustit myšlenku okamžité dokonalosti a přizpůsobit chybu v rámci růstu Můžete změnit rozdíl mezi ochrnutím nebo pokročilým.
Nakonec odborník dospěl k závěru, že ačkoli se perfekcionismus může zdát jako ctnost, příliš se stává brzdou. Rozpoznat tuto mentální pasti a Začněme „i když to není dokonalé“ Je to jeden z nejúčinnějších způsobů, jak obnovit kontrolu nad naší dobou a našimi cíli.
