V určitém okamžiku se to stalo všem: vaříme a mumláme „kde jsem opustil sůl“, nebo vyřešil problém a říkáme nahlas: „Nejprve to udělám, pak to. StrávitZůstává obklopená určitými předsudky. Často je spojena s excentricitou nebo dokonce s mentální nerovnováhou. Současná psychologie má však mnohem přátelštější vizi tohoto zvyku a nedávné studie naznačují, že to může být znamení Zdravé kognitivní dovednosti a dokonce prospěšné.
Mluvení zdaleka není něčím zvláštním nebo negativním, může plnit pouze několik funkcí v lidské mysli. Od pomoci regulovat emoce ke zlepšení výkonu ve složitých úkolech, verbalizují myšlenky nahlas jako nástroj pro seberegulaci. I v, mluvení je pouze klíčovou fází kognitivního vývoje. Jean Piaget již hovořil o „egocentrickém jazyce“ jako o způsobu, jak děti strukturovat jejich myšlení. Dnes ho nedávný výzkum podporuje z vzhledu dospělých. Podle studie Spojeného království, Mluvení nahlas zlepšuje koncentraci a kontrola nad akcemi. A nejen to: můžete odhalit osobnostní rysy, jako je sebevědomí nebo kapacita řešení konfliktů.
Co to znamená mluvit sám nahlas
Kognitivní strategie ve službě myšlení
Mluvit pouze není jen tolerovatelnou vzácností; V mnoha případech se jedná o účinnou kognitivní strategii. Když verbalizujeme, co si myslíme, posilujeme zaměření na pozornost. Je to proto, že mluvený jazyk aktivuje více oblastí mozku než tichá myšlenka.
To je vysvětleno studií zveřejněnou v tom, že uvedl, že pokyny nahlas (například „kde jsou moje klíče“) zlepšuje výkon vyhledávání ve srovnání s tišem myšlení.
Kromě toho může mluvit pouze Organizace myšlení. Transformací abstraktních myšlenek na slova jsou řešení problému lépe strukturována. To je zvláště užitečné při složitých úkolech, jako je řešení matematických problémů, programování nebo dokonce příprava prezentace. V těchto případech řekněme nahlas každý krok umožňuje detekovat chyby, potvrdit rozhodnutí a udržovat motivaci.
Emoční regulace a zvládání stresu
Od zajištění toho, že mluvení samotné a nahlas může pomoci čerpat plány, udržovat koncentraci a přijímat racionální rozhodnutí, protože působí jako druh „interního řešení problému“.
Další relevantní aspekt akt mluvení má co do činění pouze s emocionální seberegulací. Mnoho lidí se uklidňuje a říká si fráze jako „všechno je v pořádku“ nebo „dokážu to“. Tento typ zvukového interního dialogu nejen uklidňuje, ale také aktivuje mechanismy zvládání stresu. Poukazuje na to, že verbalizace myšlenek může snížit emoční intenzitu obtížných zážitků a pomoci od nich vzdálenost.
Tato strategie není výlučná pro ty, kteří trpí úzkostí nebo stresem. Je to platný nástroj pro každého, kdo Potřebujete se soustředit nebo uklidnit Tváří v tvář náročné situaci. Dokonce i elitní sportovci, jako jsou tenis nebo běžci, používají nahlas fráze jako způsob motivace nebo opravy chyb. Je to zdaleka známkou slabosti, je to aktivní způsob regulace chování.
Co když dítě mluví sám?
V dětství je mluvení pouze nahlas. Je považován za přirozenou fázi kognitivního vývoje. Podle „soukromého jazyka“ SO plní strukturující funkci v dětském myšlení. Nejen jim umožňuje řídit jejich chování při učení nového úkolu, ale také regulovat jejich Emoce frustrace nebo nudy.
Ve skutečnosti může být prevence nebo oprava tohoto zvyku kontraproduktivní. Umožnit dětem mluvit nahlas při hraní nebo řešení problémů usnadňuje autonomii a porozumění jejich prostředí. Mnoho psychologů se domnívá, že je to známka slovní inteligence a rozšiřující se kreativity.
Kdy to může být starosti?
Ačkoli mluvení je obvykle normální chování, existují případy, kdy by psychologický problém mohl naznačovat, zejména pokud diskurs zahrnuje imaginární hlasy, klamný obsah nebo narušuje každodenní život. V těchto případech to může být součástí klinického obrazu, jako je schizofrenie nebo jiné psychotické poruchy, kde dialog nahlas odráží sluchové halucinace nebo dezorganizované myšlenky.
V tomto případě je klíčem identifikovat, kdy je tento zvyk užitečným nástrojem a kdy by to mohl být svědkem psychologického stavu, který vyžaduje odbornou pozornost.
Je však důležité nespadat do rychlých závěrů. Většinu času je mluvení jen příznakem introspekce, Koncentrace nebo samostatně. Klíčový rozdíl spočívá v obsahu, frekvenci a kontextu. Zvukový dialog je normální, pokud není doprovázen jinými příznaky, jako je extrémní izolace, zmatek nebo drastické změny v chování.
