Odchod do důchodu se shoduje s důležitou životní etapou, která pro některé může být náročnější, protože je zde spousta volného času, který dříve nebyl k dispozici. Náhlá změna každodenních aktivit může způsobit poruchy, jako jsou deprese, a proto někteří odborníci doporučují cvičení, které jim má předcházet.
Pro stimulaci mozku existuje mnoho činností, které lze provádět každý den, například zapamatování písmen abecedy nebo sledování kalendářních dnů. Jednou z her, kterou lze provozovat téměř v každém věku, jsou šachy. Některé studie ukazují, že tato hra pomáhá rozvíjet mentální flexibilitu, zlepšuje myšlení a vizuálně-prostorové dovednosti.
Pro některé seniory může být velmi přínosné učit se, jak fungují nové technologie. Technologická zařízení mají navíc mnoho praktických aplikací a programů, které mohou být velmi užitečné v každodenním životě.
Také fyzické cvičení
Důležité však není jen cvičení mozku, pozitivní vliv na tělo i mysl má také fyzické cvičení. Lidé, kteří cvičí, si udržují dobrou úroveň flexibility, obratnosti a síly, což jim umožňuje vykonávat více každodenních činností.
Péče o sociální vztahy je jednou z nejdůležitějších věcí, ať už jde o vztahy s rodinou nebo přáteli, nebo o zapojení se do dobrovolnické či pedagogické činnosti. Lepší volbou může být učení se něčemu, co jste se nemohli naučit ve své době z důvodu časové tísně, nebo obnovení starého koníčka.
Po velmi aktivním pracovním životě a plném důchodu může být zavedení nové rutiny velmi užitečné pro rozptýlení. Je důležité zařadit do každodenního života tvůrčí činnosti, cvičení, případné povinnosti a čas na odpočinek.
