V konečném důsledku jde o to naučit se žít se sebou takovými, jací jste, bez masek a odsudků, a najít v tomto setkání klid.
Japonská metoda, jak se stát šťastnějším a pečovat o sebe.
V době, kdy lidé pociťují tlak na to, aby vynikli, byli oblíbení a splňovali nesplnitelné normy, navrhuje klinický psycholog radikální změnu kurzu: podívat se na sebe a praktikovat přijetí jako cestu ke štěstí.
Tento japonský koncept, který vyvolává představu matky láskyplně přebírající něco z rukou svého dítěte, jde nad rámec pouhého sebepřijetí. Jedná se o životní filozofii, která vyzývá ke klidnému přijímání sebe sama i druhých. Metoda zvaná ukeyeru zahrnuje pochopení, že jsme součástí něčeho většího: proměnlivého prostředí, jako je sama příroda, kde má vše, dokonce i krize, svůj koloběh.
Praxe ukeyeru ve skutečnosti nevyžaduje velké úsilí ani složité rituály. Podle autora stačí malá každodenní gesta, abyste s tímto přístupem začali. Jíst v klidu, procházet se v klidu, dopřát si horkou koupel nebo dělat krátké přestávky během dne, to vše jsou praktiky, které vám pomohou znovu se spojit s přítomností a snížit nároky na sebe. Pomáhá také naslouchat bez přerušování, projevovat úctu k druhým a vyhýbat se impulzivním reakcím.
Kromě toho je jedním z klíčových prvků metody ticho. Zejména v japonské kultuře není ticho prázdnotou, ale účinným způsobem komunikace, který podporuje reflexi, vzájemný respekt a pečlivé pozorování. A to do té míry, že když méně mluvíme a více nasloucháme, otevíráme si prostor pro pochopení toho, co se skutečně děje kolem nás i v nás.
Japonská metoda, jak přijmout více a lépe.
Ukeireru není jen technika, ale způsob života založený na empatii, pozorování a klidu. Pěstování tohoto postoje přináší hmatatelné výsledky: méně stresu, více jasnosti a užší spojení s ostatními. V konečném důsledku jde o to naučit se žít sami se sebou takoví, jací jste, bez masek a posuzování, a najít v tomto spojení klid. Je to velmi jednoduché.
