Štěstí nespočívá ve velkých úspěších a okamžitých potěšeních, ale v každodenních malých zvycích, které ovlivňují náš každodenní život. K tomuto závěru dospěli odborníci, kteří objevili společnou vlastnost nejšťastnějších lidí.
Nejšťastnější lidé nejsou ti, kteří mají méně problémů, ale ti, kteří se naučili soustředit svou energii pouze na to, co mohou ovládat.
Takový záměrný přístup může být rozhodujícím faktorem mezi životem plným stresu a bezcílím a životem, ve kterém směřujeme své myšlenky na to, co závisí na nás samotných, a jsme nadšení tím, co děláme.
Každodenní zvyk nejšťastnějších lidí podle odborníků
Jedním z klíčů k dosažení štěstí je podle četných studií v oblasti pozitivní psychologie neplýtvat zbytečným úsilím na kontrolu toho, co je mimo vaši kontrolu.
Místo toho, abyste litovali věcí, které nemůžete ovlivnit, snažte se soustředit své úsilí na to, co ovlivnit můžete.
Praktikování tohoto zvykuneznamená ignorovat problémy nebo se poddávat negativním situacím, aniž byste podnikli jakékoli kroky. Znamená to pochopit, co se děje, a určit, co můžete v dané situaci udělat.
Jak se soustředit pouze na problémy, které můžeme ovlivnit?
Prvním krokem je určit zdroje znepokojení a zeptat se sebe sama, zda s tím můžete něco udělat. Pokud je odpověď „ne“, měli byste se soustředit na jinou otázku; pokud je odpověď „ano“, musíte něco udělat, abyste problém vyřešili.
Tato praxe se používá nejen při přijímání důležitých rozhodnutí nebo v přelomových momentech života. Štěstí není konečný cíl nebo konec, ale každodenní život a maličkosti, které se zdají bezvýznamné.
„Máte dlouhou cestu do práce? Využijte ji a přečtěte si knihu. Zranili jste se při běhání? Zkuste plavání,“ uvádí Bradbury jako příklad, aby ukázal, že neměli byste dovolit, aby vám cizí věci bránily v každodenním pokroku.
Proto by tak rozmanité aspekty každodenního života, jako je počasí, rozhodnutí, která jsme učinili v minulosti, nebo rozhodnutí, která činí ostatní lidé, neměly ovlivňovat emoční stabilitu nebo životní plány každého z nás.
Tajemství, která vám pomohou být šťastnější v každodenním životě
Kromě toho, že se musíte soustředit pouze na to, co můžete ovlivnit, existují podle odborníků i další obecné návyky, které jsou typické pro šťastné lidi.
Dobře se vyspat, pravidelně sportovat a praktikovat sebe přijetí – to jsou některé rady, které i přes svou všednost zůstávají základními pro dosažení štěstí.
Šťastnější život je také život, ve kterém se člověk obklopuje lidmi, kteří mu přinášejí pozitivní energii a nestahují ho dolů svým toxickým chováním. Štěstí tedy spočívá v tom, že se soustředíme nejen na sebe, ale i na své okolí.
Důležité je také mít chuť se rozvíjet: zdokonalovat se, učit se každý den, přizpůsobovat se novým situacím a výzvám – to jsou nezbytné návyky pro nalezení smyslu života.
