Je zbytečné dodržovat zdravou a vyváženou stravu a hodně sportovat, pokud je váš život plný starostí a obav. Klíčem k dlouhému životu je prostě být šťastný.
Není pochyb o tom, že fyzická aktivita má nespočet pozitivních účinků na organismus. Mezi nimi, jak jinak, i prodloužení délky života. Zejména když je tento boj proti sedavému způsobu života doplněn zdravou a vyváženou stravou. Ale ani to nestačí. Protože ačkoli péče o tělo je pro dlouhý život velmi důležitá, ještě důležitější je být šťastný.
Specialistka v oblasti psychologie, zakladatelka a ředitelka centra emoční inteligence, vysvětluje, že „pro dlouhý život je důležitější být šťastný než se o sebe starat. Je zbytečné jíst brokolici, když vám hlava praská od starostí. Štěstí je nejlepší přírodní doplněk. A na něj nepotřebujete recept od lékaře. Starat se o sebe je dobré, ale užívat si to, o co se staráte… to je skutečný život.“
Nezaměřujte se pouze na fyzické cvičení
Je pravda, že svět si stále více uvědomuje nutnost péče o duševní zdraví. Zejména po pandemii, která před pěti lety zasáhla celou planetu. Ale je ještě hodně co dělat. Důležitost, která se přikládá emočnímu blahu, je stále daleko od té, která se přikládá fyzickým cvičením.
Důvodem tohoto opomíjení „je to, že emoce nejsou vidět v zrcadle, i když se odrážejí v očích. Problém je v tom, že jsme se soustředili na tělo a zapomněli na mysl, která řídí vše. Můžete mít ocelové kostky na břiše, ale úzkost vám nedá spát. A nakonec to může vést k fyzickému onemocnění“.
Mens sana in corpore sano
Samozřejmě nemusíte přestat běhat nebo zrušit členství v posilovně. Ale abyste si mohli užít (velmi) dlouhý život, musíte stejně jako pro udržení fyzické kondice usilovat o to, abyste byli šťastnější. Kromě toho může být posedlost fyzickým cvičením kontraproduktivní jak pro vaše fyzické, tak pro duševní zdraví.
V této souvislosti psycholog uvádí údaje, které sice nejsou významné, ale přesto zajímavé: Friedrich Ludwig Jahn, považovaný za otce moderní gymnastiky, zemřel ve věku 57 let a Eugen Sandow, první mistr světa v kulturistice, ve věku 41 let. Na druhou stranu, jeden z majitelů tabákové společnosti Winston se dožil 102 let a člověk zodpovědný za industrializaci opia zemřel ve věku 116 let. A to ne stářím, ale v důsledku zemětřesení.
Příklad „modrých zón“
Obyvatelé takzvaných „modrých zón“, tedy regionů planety, kde žije nejvíce stoletých lidí, jasně dali najevo: je třeba se starat o své tělo. Správně se stravovat a hýbat se. Nikdy nezapomínat na duševní a emocionální pohodu. K tomu se nejen neustále opírají o podporu rodiny a přátel, ale také žijí co nejklidnějším životem. Necvičí a neběží maratony, ale chodí pěšky nebo jezdí na kole, aby se dostali na potřebná místa.
Jak být (štěstnější)
Nakonec nezbývá nic jiného, než pracovat na svém vlastním štěstí. To vyvolává otázku, na kterou se člověk snaží odpovědět od nepaměti: co je třeba dělat, aby byl (štěstnější)? Je třeba více se smát, méně od sebe vyžadovat a si občas bez výčitek svědomí dopřát dezert. Obklopte se lidmi, kteří vás doplňují, a ne snižují. A především trénujte nejdůležitější sval, který máte. Nejsou to hýždě, ale emoční inteligence.
Podívejte se do sebe
Je velmi důležité: je to mnohem víc než jen udržovat přátelství nebo se rozmazlovat gastronomickými zážitky. Klíč ke štěstí není tolik ve vnějším světě, jako spíše ve vás samých. Jak uzavírá expert, „vnější baví, ale vnitřní mění. Dívat se ven je dobré, ale pokud nevíte, kdo jste uvnitř, budete se honit za něčím, co nepotřebujete. Skutečný klid nenajdete v posilovně ani na bankovním účtu. Je v hlavě. A někdy i v dobré konverzaci s člověkem, který vám opravdu naslouchá.“
