V posledních letech se objevily podmínky pro propagaci toxických vztahů. On Gaslight Získal velký význam v oblasti psychologie a lidských vztahů, zejména aby ověřil, zda vás někdo manipuluje. Ačkoli není vždy snadné identifikovat, může to způsobit ničivé účinky na ty, kteří trpí. Tato technika je často jemná, maskovaná jako znepokojení nebo láska, ale její cíl je jasný: Udělejte oběti pochybnosti o jeho vnímání nebo zdravém rozumu. Tato strategie se vyskytuje nejen ve vztazích, ale také v práci, rodině a dokonce i sociálních kontextech.
Slovo plynové osvětlení pochází z britské hry Plynové světlo (1938), následně přizpůsobený kině, kde muž manipuloval s manželkou, aby věřil, že ztrácí svůj důvod. Přestože má tento termín divadelní původ, jeho aplikace v reálném životě je mnohem běžnější, než se věří. Podle několika psychologických studií může tento typ emoční manipulace hluboce ovlivnit sebevědomí a mentální rovnováhu oběti. Rozpoznávání signálů s plynovém osvětlením je klíčem Zabránit toxickým vztahům a obnovit osobní kontrolu. Ale co přesně je tato technika a proč je tak nebezpečná? Obecně se jedná o to, aby oběť zpochybnila svou vlastní realitu. Manipulátor může používat fráze jako „Přehnané“, „To se nikdy nestalo“ nebo „jste vynalezeni“, aby zneplatnil zážitek druhého.
Jak zjistit, že vás někdo manipuluje
Tato technika se obvykle vyvíjí postupně: začíná to malými komentáři nebo činy, které se mohou zdát neškodné, ale že v průběhu času způsobují velký zmatek a Emoční závislost U postižené osoby.
Na rozdíl od jiných forem psychologického zneužívání může plynné osvětlení po celá léta bez povšimnutí. Osoba, která ji trpí, má tendenci ospravedlnit chování agresora a převzít chybu protichůdných situací. Podle, tento zaměstnavatel je obzvláště škodlivý, protože narušuje schopnost oběti důvěřovat svým vlastním emocím a myšlenkami. Tato nejistota usnadňuje, že manipulátor vykonává větší kontrolu a sílu.
Signály pro identifikaci plynového osvětlení
Některé běžné znaky, které se staly obětí plynového osvětlení, patří pocit neustále zmateného, Požádat o nadměrné omluvyPochybujte o sobě a mají pocit, že „nic nestačí“. Oběť může začít izolovat společensky, protože manipulátor obvykle diskredituje své přátele nebo rodinu, což ho přiměje věřit, že jsou špatným vlivem nebo že jsou proti němu.
Kromě toho je běžné, že agresor popírá zjevná fakta nebo manipuluje s vyprávěním o tom, co se stalo, čímž se obětí generovalo kognitivní nesoulad. V nejextrémnějších případech může G.Erivar v depresi, úzkosti, poruchy spánku a dokonce i fyzické příznaky odvozené z prodlouženého stresu.
Kdo používá tuto manipulační techniku?
Gaslighting může použít kdokoli, kdo chce vykonávat kontrolu nad jiným, bez ohledu na jejich pohlaví, věk nebo kontext. Je však běžnější ve vztazích, kde existuje nerovnováha moci. Například u párů se obvykle používá postupně udržovat druhou osobu ve stavu Emoční závislost a podání.
Může se také vyskytnout v pracovních prostředích, když šéf nebo spolupracovník neustále upozorňuje další, pochybuje o svých schopnostech nebo připisuje chyby, které neudělal. V těchto případech je cílem obvykle oslabit sebevědomí druhého, aby ji udržel v podřízené poloze. Podle emocionálního zneužívání na pracovišti je forma psychologického násilí, které musí být viditelné a odsouzeno.
Psychologické důsledky této techniky
Oběti s plynovém osvětlením se často vyvíjejí zkreslený obraz sebe sama. Ztrácí důvěru ve svou intuici, strach se rozhodují sami a žijí s neustálou potřebou schválení manipulátoru. To může vést k vysoce závislým vztahům a významnému zhoršení duševního zdraví.
Poukázal na to, že emoční zneužívání má takové vážné důsledky, jako je fyzické zneužívání, zejména když v průběhu času trvá. The Neviditelnost tohoto typu manipulace Mnoho lidí si neuvědomuje, co trpí, dokud se účinky neobjeví a obtížně se zvrátí.
Jak jednat, pokud si myslíte, že jste obětí a manipulují s vámi
Prvním krokem je rozpoznat, že něco není v pořádku. Pokud se cítíte neustále zmatení, pokud pochybujete o svých vzpomínkách nebo pokud se cítíte provinile bez zjevného důvodu, možná trpíte plynové osvětlení. Mluvit s někým o důvěře, hledání psychologické podpory a dokumentování epizod manipulace vám může pomoci uvědomit si a obnovit vaše dobře.
