V jednom Párový vztahExistují slova, která mohou stavět mosty a další, které otevírají propasti. Ne všichni křičí, ani všechny prasknutí jsou oznámeny skandálem. Někdy má jediná fráze, která se zjevně nevinila, sílu hluboce ublížit a zanechat trvalou značku. Psycholog, specialista na vztahy a spolupracovník CNBC, identifikoval jeden z nejničivějších výrazů, které mohou nastat v páru: «Proč to nemůže být spíš jako [nombre de otra persona]».
Toto srovnání zdaleka není návrhem, obsahuje devastující kritiku, která ohrožuje sebevědomí a emocionální spojení mezi dvěma lidmi. Travers tvrdí, že tato věta generuje nespravedlivé a bolestivé srovnání, které umístí milovaného do pozice podřadnosti proti vnějšímu ideálu. Místo řešení potřeby nebo Konflikt konstruktivním způsobemExterní postava se používá k označení standardu, který druhá osoba nikdy nedohodla. Implicitní zpráva je jasná: „Nestačíte.“ Toto vnímání, když je opakováno nebo nainstalováno jako zvyk, může způsobit rozhořčení, emocionální distancování a dokonce i rozpuštění vztahu. Podle Traverse je tento typ srovnání nejen toxický, ale podkopává důvěru a poškozuje pocit bezpečnosti, který by měl zvítězit v jakémkoli afektivním vazbě.
Nejhorší fráze, kterou můžete říct svému partnerovi
Rána maskovaná jako kritika
Fráze „Proč nemůžeš být víc jako …?“ Nejen, že poukazuje na nespokojenost, ale zavádí „třetí“ v dynamice párů. Tato třetí může být Přítel, bývalý, příbuzný Nebo dokonce veřejná postava a pracuje jako srovnávací odkaz, jako by pár musel napodobovat vlastnosti jiných lidí, aby byly platné. Podle Traverse je tento způsob komunikace frustrace nejen neúčinný, ale hluboce ponižující.
Z psychologického hlediska je to forma emocionálního zneplatnění. Druhý je přestal být považován za jednotlivce s vlastními ctnostmi a vadami a je nucen soutěžit s idealizovanou postavou. To stanoví, že a Zdravá komunikace v páru Znamená to vyjadřování potřeb, aniž by zaútočilo na identitu druhého. Když se srovnání používá jako argument, je zničena empatie a je spuštěn obranný mechanismus, který končí větší vzdáleností než porozumění.
Co odhaluje tuto větu o páru, který to říká?
Obvyklé použití tohoto srovnání může být příznakem vnitřní nespokojenosti, která se promítá vůči páru. Podle Traverse mají ti, kteří se uchýlili k těmto typům frází, často potíže s komunikací toho, co potřebují přímo nebo zralé. Místo toho, abyste řekli: „Chtěl bych, abyste byli podrobnější,„ rozhodnete se ublížit ve srovnání: „Můj bývalý mi vždy přinesl květiny, nikdy to neuděláš.“
Tento typ chování souvisí s nízkou úrovní emoční inteligence. Jak je uvedeno, schopnost řídit emoce a je jasně sdělit je nezbytná pro navázání zdravých vztahů. Když to selže, Konflikty se zvyšují a nespokojenost v páru, která často pochází v prasknutí, které lze vyhnout.
Emoční důsledky srovnání v páru
Kdo obdrží tuto větu, může zažít pokles sebevědomí, pocitu odmítnutí nebo myšlenku žít. Je běžné pro pocity viny nebo dokonce touhy konkurovat osobě uvedené ve srovnání. Tento Účinek je obzvláště toxický Pokud se opakuje často nebo se vyskytuje ve chvílích zranitelnosti, například po diskusi nebo uprostřed krize.
Navíc, když se jeden z členů páru cítí neustále srovnáván, začne se emocionálně zatahovat. Komunikace se stává defenzivní a je pravděpodobné, že se vyhýbá určitým problémům nebo jsou emoce skryty ze strachu, že nebudou „dostatečně dobré“. Toto tiché zhoršení může vyvrcholit neočekávanou přestávkou nebo funkčně zlomeným vztahem, ve kterém oba pokračují společně, ale emocionálně vzdáleně.
Jak nahradit kritiku dialogu
Podle Traverse je klíčem změnit srovnání pro vyjádření potřeb. Místo toho, abyste řekli: „Proč nemůžeš být víc jako moje sestra, kdo vždy poslouchá?“ Můžete přeformulovat jako: „Chtěl bych, abys mi věnoval více pozornosti, když mluvím o svých obavách.“ Tato transformace diskursu umožňuje druhé osobě pochopit potřebu bez pocitu napadeného nebo srovnávaného.
Kromě toho je nezbytné ověřit emoce druhého. Fráze, které začínají „cítím“ nebo „potřebuji“, jsou mnohem efektivnější než ty, které obviňují nebo vyčítají. The Empatie, aktivní poslech a vzájemný respekt musí být základem veškeré konverzace jako pár.
