Být k sobě laskavý není slabost, ale síla; je to volba přestat být svým největším nepřítelem a stát se svým nejlepším spojencem.
Dobře se k sobě chovat není výstřelek ani luxus.
Být k sobě laskavý a mluvit se sebou dobře není rozmar ani luxus: je to nutnost pro vyrovnanější, zdravější a šťastnější život.
Zde je několik dobrých důvodů, proč:
Pokud si člověk opakuje, že je k ničemu, že nic neumí, že je bezcenný…., je to pro něj velmi důležité. buduje to jeho sebevědomí a energii. Naopak, pokud člověk mluví sám se sebou soucitně, povzbuzuje se a uznává své úspěchy, začíná budovat silnější verzi sebe sama.
◗ Tělo naslouchá tomu, co říká mysl: negativní myšlenky způsobují stres, napětí, a dokonce i nemoci. Mluvit k sobě dobře je aktem zdraví.
◗ Chováme se k sobě tak, jak nás to naučili: často opakujeme vnitřní kritiku, která pochází od hlasů z minulosti (rodiče, učitelé, společnost). Změna tohoto vnitřního dialogu je součástí růstu a emoční svobody.
◗ Když se k sobě člověk chová laskavě, může se více věnovat druhým: péče o sebe není sobectví, je základem péče o druhé bez zášti a vyčerpání.
◗ Nejde o to lhát sám sobě, ale být k sobě spravedlivý: člověk může přiznat své chyby, aniž by se ponížil.
Změna vnitřního dialogu je součástí růstu a emoční svobodyShutterstock
Byli jsme naučeni být k druhým laskaví: říkat „děkuji“, „prosím“, prosit o odpuštění. Ale… Kdo nás naučil být laskavý sám k sobě? Kolikrát o sobě mlčky mluvíme špatně?
Být k sobě laskavý není slabost. Je to síla. Je to rozhodnutí přestat být svým největším nepřítelem a stát se svým prvním spojencem. Je to chovat se ke svému tělu s úctou, ke své mysli se soucitem a ke svému srdci s trpělivostí.
Protože bez zdravého vnitřního dialogu není opravdového zdraví. Protože slova, která používáme, když mluvíme sami se sebou, jsou semínky sebeúcty, energie a vnitřního klidu.
A protože když se sebou dobře mluvíme, celý systém se dostává do harmonie: tělo, mysl i duše.
Mluvit se sebou dobře. Každý den si alespoň jednou řekněte něco hezkého. Něco pravdivého. Něco, co vám dodá sílu.
Abyste byli sami se sebou spokojeni, můžete se cvičit v sebepřijetí, péči o sebe a soustředění se na přítomnost. Můžete se také naučit zvládat stres a úzkost a rozvíjet odolnost.
Protože každý si zaslouží slova, která léčí.
