Emoční sílu lze měřit podle tolerance k osamělosti. A zde je pět věcí, které nejčastěji děláme, když nikdo není nablízku.
Tolerance k osamělosti je zásadní pro rozvoj odolnosti.
Považujete se za emocionálně silného člověka? Tuto otázku si obvykle klademe až ve chvíli, kdy se ocitneme v obtížné situaci. A pak se teprve ukáže, z jaké zkoušky jsme. Ale co kdybychom mohli tuto schopnost měřit v průběhu času? Co kdybychom mohli zjistit, zda jsme připraveni zvládat životní výzvy?
Je to možné a vědět, jak jste emočně odolní, může být klíčové, pokud se chcete připravit na životní nezdary. Koneckonců, pokud si všimnete, že vaše odolnost není nejlepší, vždy ji můžete zlepšit tím, že budete čelit nepříjemným situacím. Jednou z takových velkých nepříjemností, tvrdí nadšenec do psychologie , je samota. „Cítit se dobře o samotě je jedním z nejvíce podceňovaných znaků emoční síly,“ píše odborník Global English Editing. Pokud tedy dokážete tyto věci dělat sami, jste emocionálně silnější než většina ostatních.
Jídlo v restauraci
Všichni jsme viděli tu tragikomickou scénu v kině. Hlavní hrdina vstoupí do restaurace a laskavá servírka se ho zeptá: „Stůl pro dva?“, na což náš deprimovaný hrdina odpoví: „Pro jednoho.“ Drama.
Ale. Proč nám připadá tak dramatické jíst v restauraci sami? „Většina lidí se tomu vyhýbá jako moru,“ píše Brownová ve svém článku,„bojí se, že budou považováni za opuštěné nebo že nemají žádné přátele.“
Schopnost překonat tento stud však může být nejlepším důkazem emocionální síly. „Pokud se dokážete posadit , objednat si jídlo a užít si společnost, aniž byste se každé dvě vteřiny dívali na mobilní telefon, jste o krok napřed,“ uzavírá odbornice.
Kromě toho, že je to skutečný výkon pro ty, kteří se bojí samoty, může být vychutnávání jídla o samotě příležitostí, jak se dostat do kontaktu se svými pocity, vědomě žít přítomností a užívat si vlastní společnosti. Schopnost cítit se dobře o samotě je pro rozvoj odolnosti zásadní. Odráží se to na „nebojíte se ticha, nehledáte uznání. Jste prostě přítomní.“
Jít do kina
Co nejdříve se musíme přestat bát jít sami do kina. Je to kouzelné místo, které si můžete užít se společností nebo sami! Pravdou však je, že naprostá většina lidí se za každou cenu vyhýbá tomu, aby seděli sami v tmavém kinosále, bez doprovodu kamaráda, partnera nebo známého. Zdá se to jednoduché, ale jít do kina sám vyžaduje odvahu. Být ochoten dělat něco zajímavého, i když nikdo není nablízku.
Překonat tento odpor znamená, „že nepotřebujete sociální podporu“, že „jste dostatečně sebevědomí na to, abyste si život užívali po svém“, vysvětluje odborník. Opak je přece absurdní. Necháte si ujít svůj oblíbený film jen proto, že nemáte s kým jít? O kolik dalších věcí v životě přijdete jen proto, že nemáte nikoho, kdo by šel ruku v ruce s vámi? Život utíká rychle a my si dlužíme, abychom ho nepromarnili čekáním na někoho.
Cestování
Dokážete si představit sami sebe v letadle bez někoho, koho znáte? Pokud si to nejen dokážete představit, ale už jste to jednou udělali (a ne kvůli práci), jste pravděpodobně velmi emocionálně silná osobnost. Jak píše Brown, „cestovat sám je nejen odvážné, ale také emocionálně osvobozující“.
Při této zkušenosti podle odborníka „čelíte neznámému, rozhodujete se sami a často se setkáváte s nečekanými výzvami“. To vše má za následek, že „lidé, kteří cestují sami, se vracejí silnější, flexibilnější a sebevědomější“.
Sedět v tichu bez rozptylování
Restaurace, kino a letadlo jsou místa, která v těch, kdo se bojí samoty, vyvolávají hrůzu, ale nevyvolávají ani desetinu té hrůzy, kterou vyvolává následující situace: sezení v tichu, kde vás nic nerozptyluje. Kdy jste to naposledy udělali? Jak dlouho jste to vydrželi? Ano, je velmi těžké takto sedět v tichu.
Většina z nás každou chvíli ticha zaplní hlukem. Pustíme si hudbu, televizi, rádio, podcast, telefon. Cokoli, abychom mohli být sami se sebou v tichu.
Odborník však pokračuje: „Emocionálně silní lidé dokáží přežvykovat své myšlenky, aniž by propadali panice. Neděsí se toho, co by mohlo nastat. Přijímají to.“
Říkat „ne“
Je čas na poslední výzvu. Pokud jste schopni večeřet sami ve své oblíbené restauraci, chodit sami do kina a cestovat po světě bez společnosti, pokud jste dokonce seděli v tichu a neměli co na práci a nezemřeli jste při tom, pak je čas na závěrečnou zkoušku. Vaši přátelé vás volají. Večírek století právě začíná. Jste unavení, nechce se vám tam, a když se vás zeptají: „Jdeš?“, odpovíte: „Ne, nechce se mi.“ A pak se zeptáte: „Jdeš?“.
To je vrcholná zkouška emocionální síly, kterou zvládne jen velmi málo lidí. „Ať už jde o odmítnutí pozvání na večírek nebo odmítnutí laskavosti, slovo ‚ne‘ vyvolává u mnoha lidí rozpaky,“ vysvětluje odborník. „Ale pokud ho dokážete říct zdvořile a bez pocitu, že někomu dlužíte vysvětlení , zvládli jste emocionální hranice. V tom je ta síla.“
