Indický profesor a výzkumník, známý jako guru štěstí, se s vámi podělí o tříkrokový plán, jak jednoduše a prakticky najít smysl života.
Existují tři hlavní zdroje štěstí: genetika, prostředí a rozhodnutí být šťastný .
„Štěstí se zdá být něčím velmi složitým a nedosažitelným, ale lze k němu přistupovat jednoduchým, každodenním a poutavým způsobem,“ říká Rajesh K. Pillania. Právě o tom je jeho program: naučit se metodu, jak se stát šťastným. Brát štěstí jako malý každodenní úkol, nikoli jako dlouhodobý cíl. Snést ho z piedestalu teorie a uvést ho do praxe. Přestat ho vnímat jako něco nedosažitelného a vidět ho jako dosažitelné. Uvědomit si, že nezávisí na úspěchu, ale na přístupu. Tvůrce strategie tří kroků Rajesh je známý jako indický guru štěstí a podporují ho světoví vůdci, například duchovní vůdce dalajlama.
Je autorem 14 knih, včetně bestselleru Strategie štěstí, a různých zpráv o štěstí ve své zemi i ve světě.
– Proč potřebujeme koučink štěstí?
-Lidé hledají štěstí od nepaměti. Dnešní nestabilní, nejistá a náročná doba způsobila mnoho neštěstí a zvýšila snahu o štěstí. Život je krásný dar a měl by se užívat. Bohužel se zdá, že štěstí je něco velmi nepolapitelného. Cílem mého programu je zpřístupnit štěstí všem a ve všech aspektech života.
-První překážkou je spojování štěstí s úspěchem?
-Ano, toto přesvědčení, které považuji za falešné, je velkým problémem. Rozšířilo se natolik, že dnes jde jen o to tvrdě pracovat, uspět a pak být šťastný. To je špatný vzorec. Správný vzorec je být nejprve šťastný a pak tvrdě pracovat; tak budete úspěšnější. Když jsme totiž šťastní, jsme produktivnější a vynalézavější.
Rajesh Pillania, guru štěstí, který se narodil v Indii, řekl.
-Obvykle si štěstí spojujeme s úspěchy v životě…
-Existujítři hlavní zdroje štěstí: naše genetika, naše prostředí, včetně místa, kde žijeme a pracujeme, a naše rozhodnutí být šťastní. Toto rozhodnutí je nejdůležitější. Pokud se rozhodneme být šťastní, na ostatních dvou ani nezáleží. Ale jen rozhodnutí být šťastný nestačí. Je nutné vydat se na cestu ke štěstí. Každý je za své štěstí zodpovědný sám. Pokud tedy obviňujeme druhé – přátele, příbuzné, kolegy, okolnosti – nepracujeme na sobě, abychom se stali šťastnými.
-Můžeme ho najít?
-Ano, štěstí je dovednost. Může se mu naučit každý. Dokonce i děti: vedl jsem semináře ve školách. Štěstí je důležitá životní dovednost a bylo by dobré, kdybychom ji mohli rozvíjet ve školách.
-Jaký je váš vzdělávací program?
-Vyvracení mýtů o štěstí, předávání správných znalostí o něm a hledání odpovědí na tři základní otázky.
-Jaké to jsou?
-Prvním krokem je položit si otázku: Proč bychom měli být šťastní? Pokud nevíme, proč štěstí potřebujeme, nebereme ho vážně. Kromě toho cestu k němu vzdáme. Druhá otázka, kterou si pak musíme položit, zní: Co je štěstí? Jinak budeme bloudit bez cíle. Až budeme mít odpovědi na tyto dvě otázky, objeví se třetí, mnohem jednodušší: Jak můžeme být šťastní? Po zodpovězení těchto tří základních otázek, které jsou základem štěstí, se na ně podíváme z individuálního hlediska.
-Je štěstí něco, co je společné všem?
-Lidé jsou z 99 % geneticky stejní, takže máme něco společného. Moje vlastní definice: Štěstí je správná rovnováha mezi tím, co dáváme, co dostáváme od života, a naším chápáním jeho smyslu. Tím „získáváním“ mám na mysli potěšení, které zažíváme během a po, například při hře s dětmi. Zároveň se lidé od sebe geneticky liší o 1 %, což nás činí tak odlišnými a činí ze štěstí vnitřní hledání, osobní cestu. To znamená, že na základě obecné definice musíme najít tu osobní: jak dávám nebo pomáhám druhým? Jak si užívám svůj život? Jaký je smysl mého života?
Štěstí hledají miliony lidí a jeho nalezení může být snazší, než se zdá.
– Je to pocit?
– Jednoduchá definice štěstí je mít pozitivní pocity. V tomto smyslu ano, je to pocit. Dnes, po letech výzkumu v různých oborech, víme, proč potřebujeme štěstí, co je to štěstí a jak ho dosáhnout.
– Souvisí to s tím, jak se stavíme k událostem v životě?
-Ano, štěstí je volbou v každé situaci. Stejně jako laskavost.
-To funguje, když jsou uspokojeny základní potřeby. Nebo to není nutné?
-Štěstí není závislé na penězích! Například jsem potkal na ulici v Buenos Aires devadesátiletého muže, který je už dvacet let bez domova, ale je šťastný!
-Jaká je tedy nejčastější chyba při hledání štěstí?
– Chtít vědět, jak být šťastný, aniž bychom se zamysleli nad prvními dvěma důležitými otázkami.
– Vraťme se k nim. Jaký je nejlepší způsob, jak si tyto základní otázky položit?
– Nejprve se zamysleme nad otázkou: Proč chceme být šťastní? Všichni chceme v životě tři věci: dobré zdraví, dobré vztahy a dobrou práci. Výzkum štěstí ukazuje, že když jsme šťastní, máme lepší zdraví, lepší vztahy a lepší práci. Co je tedy pro mě štěstí? Definujte si svůj vzorec GEM – z dávat, užívat a smysl života. Doplňte svůj vzorec otázkou: „Jak mohu být šťastný?“. Přijměte fakt, že vaše štěstí je vaší volbou. Pokud se rozhodnete být šťastní, převezmete odpovědnost a budete na sobě pracovat, můžete být šťastní.
-Jsou nějaké tipy, jak jít touto cestou?
-Existuje 11 tipů, které mohu dát pro dosažení štěstí. Jakmile si najdeme cíl, udělejme si čas na: volný čas, vděčnost, štědrost, odpuštění, laskavost, klid, duchovno, vztahy, zdraví a všímavost. To vše jsou užitečné způsoby, jak se vydat po cestě štěstí.
-Funguje strategie štěstí u vašich studentů?
-Ano, funguje a zpětná vazba, kterou dostávám, je velmi povzbudivá. Pozoruji u nich také pozitivní změny, což je velmi povzbudivé. Studenti uvádějí nižší úroveň stresu a úzkosti, lepší vztahy a šťastnější život.
-Jsou tyto tipy, které sdílíte, jednoduché nebo velmi odborné?
-Ačkoli jsou mé tipy založeny na výzkumu, sdílím je jednoduchým a praktickým způsobem. Jsou přístupné každému, takže je může použít každý. Učit se ze zkušenosti je dobrý způsob učení, protože když to aplikujeme, pochopíme, co a jak funguje. A štěstí vyžaduje hodně praxe!
-Jak dlouho kurzy trvají?
-Od 90 minut do 5 dnů.
-Co je 30denní výzva ke štěstí?
-Prosíme účastníky, aby se řídili našimi radami a sledovali, jak se jejich úroveň štěstí zlepšuje. Po absolvování této 30denní výzvy štěstí obvykle zaznamenávají pozitivní změny.
-Můžete nám říci, jak štěstí přichází do našeho života?
-Vidíme snížení stresu, změnu přístupu k životu a snížení času stráveného za obrazovkami mobilních telefonů, počítačů a televizních obrazovek. Když začneme s něčím malým, jako je strávit pár minut v přírodě, zamyslet se nad svým dnem, někomu pomoci, pár minut se smát, všímat si drobných příjemných věcí v životě, dokonce i šálku kávy, štěstí se začne stávat součástí našeho každodenního života.
-Takže můžeme být šťastní a žít 100 let?
-Ano, jsou lidé, kteří žijí mnoho let, dokonce 100 let. Stejně jako vám štěstí pomáhá mít dobré zdraví, dobré vztahy a dobrou práci, pomáhá vám také žít déle. Moje kniha vychází ze studie lidí, kteří se v Indii dožili šťastných 100 let. Tento výzkum se snaží odpovědět na otázku: Co dělá lidi v Indii šťastnými po dobu 100 let?
-Jak se stimulují hormony štěstí, o kterých se tolik mluví?
-V našem těle existují čtyři hormony štěstí: dopamin, serotonin, oxytocin a endorfiny. Můžeme je uvolňovat přirozenou cestou. Když něčeho dosáhneme nebo se z něčeho těšíme, uvolňuje se dopamin. Když meditujeme nebo trávíme čas v přírodě, uvolňuje se serotonin. Když objímáme nebo líbáme své blízké, uvolňuje se oxytocin. Když se smějeme, uvolňují se endorfiny.
-Na závěr, co získáme na konci koučování štěstí?
-Především vyvrátíme mýty o štěstí a pochopíme omezení nesprávného přístupu k jeho hledání. Za druhé získáme potřebné znalosti o štěstí a také různé nástroje a techniky. Nakonec si vytvoříme strategie k dosažení celkového štěstí.
